ארכיון תגיות עבור : הריון אחרי לידה שקטה

איך לבחור מטפלת ברפואה סינית

איך לבחור מטפלת ברפואה סינית- 6 נקודות שיוכלו לעזור לך

איך לבחור מטפלת ברפואה סיניתנשים רבות שמתייעצות איתי, שואלות בין השאר איך לבחור מטפלת ברפואה סינית (או מטפל כמובן).
כשירות לציבור, אני מציגה כאן את הדברים שלדעתי כדאי לשאול ולקחת בחשבון כשאת רוצה להחליט לאיזו מטפלת (או מטפל) להגיע.
השורה התחתונה בתשובה לשאלה איך לבחור מטפלת ברפואה סינית היא כמו שנבחר כל איש מקצוע אחר: נשאל שאלות, נבדוק התאמה אישית, וניתן הזדמנות נאותה לטיפול לעבוד.
מיד גילוי נאות:
אני עוסקת ברפואה סינית (ובאנפוקו), ואשמח שתבואי אליי כמובן.
אך את מוזמנת להשתמש בכל הכתוב כאן ולהחליט גם ללכת אל מישהי או מישהו אחר.
החשוב ביותר הוא, לעשות את ההחלטה בצורה הטובה והמתאימה ביותר *עבורך*.

איך לבחור מטפלת ברפואה סינית

נקודה מספר 1: לימודים

בגדול, אנחנו לא מבקשות תעודות, זה נראה לי שייך לעולם קצת אחר. אבל אנחנו בהחלט יכולות לשאול ״האם למדת קורס בתחום הטיפול באישה על פי הרפואה הסינית״.
חשוב לדעת על התהליך הטבעי בגוף, חשוב להכיר את מה שלעולם הרפואה המערבית יש להציע.
זוהי שאלה לגיטימית, זוהי שאלה נכונה ומדויקת עבורך.

נקודה מספר 2: זהירות עם המלצות
ומיד גם נקודה מספר 3: חיבור עם המטפלת (או המטפל)

נושא ההמלצות הוא לא פשוט.
מה שמתאים לי לא בהכרח יתאים למישהי אחרת; אני אציין שם מסוים עם המלצה נהדרת בקבוצה בפייסבוק, ומישהי מיד תכתוב בתגובה שהיא ממש לא ממליצה, גם היא מניסיון אישי.
אם נסתכל על המלצות באתרים של המטפלות והמטפלים, מן הסתם נמצא רק המלצות טובות, חמות ונפלאות, ולא נדע האם מדובר על המלצה אמיתית, כנה ומלאה.
כנ״ל לגבי צילומי מסך של וואטסאפ שמעלים בפייסבוק, וגם המלצה שהיא מפה לאוזן (=חברה הכי טובה/אמא/דודה וכו׳) לא תמיד תפורה לך בול.

חשוב לזכור לקחת כל המלצה בערבון מוגבל. אני מציעה להתחיל עם שלושה שמות, להתקשר ולשאול את כל השאלות: לספר את הסיפור האישי, את השאלה מהנקודה הראשונה שהעלנו לגבי לימודים, ועוד נקודות שתכף נגיע אליהן. הקשיבי לתשובות, והתרשמי מהשיחה ומהתשובות. איך זה מרגיש לך?
משם כבר תדעי איך את ממשיכה.

ולמה נקודה מספר 3 צמוד לנקודה מספר 2? כי בסופו של דבר, אחד הדברים הקריטים ביותר בעיניי בטיפול הוא החיבור עם המטפלת או המטפל.
למדתי את זה עם הטיפולים הארוכים והעמוקים והמהותיים ביותר שקיבלתי יכולים להתקיים מבחינתי כאשר יש לי חיבור טוב למי שעומד מולי. האנשים שליוו אותי בלידה שקטה עצמה, האנשים שליוו אותי אחרי, ואנשים שליוו אותי בלי קשר ללידה השקטה שעברתי וההריון שאחרי, כולם היו אנשים שהיה לי איתם איזה שהוא חיבור בסיסי ועמוק, ועם רבים מהם אני עדיין בקשר גם היום, במרחק שנים מאותן חוויות.
מהקליניקה שלי, אני יכולה להעיד שיש נשים שמתחברות אליי יותר ויש כאלה שפחות.
אני רואה את ההשפעה שיש לזה על הטיפול כולו, וזה משמעותי.
לכן אל תקלו ראש בכך.

נקודה מספר 4: טיפול פרטי מול טיפול בקופת חולים

יש נשים רבות שמעוניינות בטיפול במסגרת קופת חולים. ללא ספק, העלות זולה יותר.
יחד עם זאת, הזמן המוקצב לכל מטופלת הוא קצר יותר במסגרת הטיפול בקופות החולים השונות, ולפעמים הדבר הזה יכול להיות פחות מתאים לך.
מאחר ואנחנו מגיעות לטיפול לאחר אובדן הריון כזה או אחר, יש חשיבות לטיפול בו יש זמן מספק לשוחח על נושאים שעלו במהלך הזמן בין הטיפולים, לשוחח על נושאים שעולים תוך כדי טיפול.
נושא זמן הטיפול לטעמי בהחלט משחק כאן תפקיד, הוא חשוב לא פחות משאלת המחיר פר טיפול.

נקודה מספר 5: שאלות שאפשר לשאול

דיברנו כבר על שאלת הלימודים. יש עוד שאלות שאפשר לשאול כגון:
האם יש ניסיון קודם עם טיפול לאחר לידה שקטה?
האם יש ניסיון קודם עם טיפול לאחר הפלה?
האם יש ניסיון בטיפול במקביל לטיפולי פוריות?
באלו שיטות את מטפלת במסגרת הקליניקה?

** אציין, שגם אם התשובה לאחת או שתיים מהשאלות האלה היא ״לא״, זה לא אומר בהכרח שהמטפלת (או המטפל) לא מתאימה לך. זה בעיקר אומר שמי שמדברת איתך היא אישה כנה, ויש לכך ערך גבוה מאוד ברמת החיבור האישי וברמת הערך הטיפולי שתוכלי לקבל ממנה. **

במידה ויש לך חשש ממחטים או רתיעה ממגע, זה המקום לשאול אם יש אפשרות לטפל מבלי להשתמש באחת מהשיטות האלה.

נקודה מספר 6: עניין של גישה

כמו בכל תחום, גם ברפואה הסינית יש כל מיני גישות וזרמים איתם ניתן לעבוד.
ניתן לראות זאת בכל מיני עניינים כגון מטפלות שעובדות בעיקר עם צמחי מרפא סינים, אלו שעובדים פחות עם צמחים ויותר עם דיקור. יש את אלו ששמים מחטים ויוצאים מהחדר, ויש את אלו שנשארות עם המטופלת לאורך כל הטיפול (אם בשיחה ואם בשקט). יש את אלו ששמות לפחות עשר מחטים בטיפול, ויש את אלה ששמים רק מחט אחת, ועוד ועוד אפשרויות.
אלו אינם מעידים על טיב הטיפול! גם כאן נכנסת ההתאמה האישית. יש כאלה שמתאים להן כך, ויש כאלה שמתאים להן אחרת. אין אמת אחת. יש את מה שמתאים *לך*. הדרך היחידה לדעת היא לבדוק ולראות.

ועכשיו כמה מילים שאני רוצה לומר לך באופן אישי:
טיפול ברפואה סינית הוא לא טיפול אחד וגמרנו, הכל נפתר.
טיפול ברפואה סינית אינו קסם. קסם הוא אחיזת עיניים לרוב, ולכן אני לא אוהבת את התיאור של רפואה סינית כקסם, כי הרפואה הסינית אינה קרובה לאחיזת עיניים בשום דרך.
יש ברפואה הסינית הבנה עמוקה של תהליכים באדם, פיזים ורגשיים, וכדי להבין מה קורה אצל מטופלת ולעזור לה בצורה טובה משורש הבעיה, יש צורך בזמן ובאורך רוח.
אני משתמשת במונח ״מסע החלמה״, כי בדיוק על זה מדובר, מסע, שהוא תהליך שיכול לקחת זמן, ולכל אחת הזמן והדרך שלה.

גם כשהסיפורים שאנחנו קוראות בקבוצה או במקומות אחרים מאוד דומים לשלנו, עדיין מדובר על נשים אחרות, עם רקע שונה, עם מצב משפחתי שונה, המון נקודות שמשתנות מאחת לשניה, ולכן גם הסיפור יהיה שונה, וההשפעה העמוקה תהיה שונה.
בבקשה קחי זאת בחשבון ודעי, יש תקווה אחרי לידה שקטה, יש תקווה אחרי אובדן הריון.
אפשר לעזור, גם אם לפעמים זה לוקח זמן.

ואחרי שכתבתי את כל זה, אולי יש עוד שאלות.
את מוזמנת תמיד לכתוב לי במייל או פה בתגובות, ואענה בהקדם האפשרי.

* אני חושבת שאפשר להשתמש בנקודות האלו כבסיס למציאת מטפלת (או מטפל) גם בתחומים אחרים.
* הדברים כאן נכתבו מתוך מחשבה על נשים שעברו לידה שקטה והפלה, ויכולים להתאים לכל אחת (או אחד) שעברו טראומה או כל מצב בו תרצה לטפל.

אומנות הקינצוגי וטיפול ברפואה סינית

אומנות הקינצוגי וטיפול ברפואה סינית

אומנות הקינצוגי וטיפול ברפואה סיניתמכירות את הכלים האלה עם קווים מוזהבים?
סדקים או שברים שחוברו להם יחדיו באבקת זהב.
השם המדויק לאומנות הזו היא "קינצוגי" (כמובן שזה יפני. היפנים גאונים).
ומה הקשר בין אומנות הקינצוגי וטיפול ברפואה סינית?
נתחיל עם הקינצוגי.

אומנות הקינצוגי

קינצוגי היא אומנות תיקון ושחזור כלי חרס ביפן.
קין=מוזהב; צוגי=חיבור.
ביחד: חיבור עם זהב, או חיבור מוזהב.
כמו כמעט כל דבר עם היפנים, גם כאן עומדת פילוסופיה שלמה מאחורי האומנות. חכמי זן יפנים ראו בשבר אירוע נוסף בחיי הכלי, ובאופן כללי, ראו לנכון לתקן ולאחות מאשר להתבאס ולזרוק.
בציטוט ישיר מוויקיפדיה: "עליהם (הכלים) להמשיך לקבל תשומת לב והערכה, ולהתרפא בתשומת לב רבה – גישה המסמלת התפייסות והשלמה עם כשלים ופגמים החלים עם הזמן העובר, ומעצימה בכך ערכי יסוד של הזן. על פי זן יש לאסוף בזהירות את שברי הכלי שנשבר בשגגה, כולל כל הפיסות הקטנות, להרכיבן מחדש ולאחותן באמצעות לכה, ובסוף התהליך להדגיש את קווי השבר עם אבקת זהב עשירה. אסור שיהיה בתהליך ניסיון להסתיר או להסוות את הנזק. הרעיון הוא להעניק לקו השבר יופי ועוצמה ולהדגיש באמצעות עורקי הזהב את ערכם החיוני של כשלים ושברים."
כך חכמי הזן היפנים התייחסו לכלי החרס שלהם.

ומה עם נשים? וגברים?
אותו הדבר בדיוק.
כל שבר, כל משבר, כל קושי, כל אובדן.
גם לידה שקטה.

אומנות הקינצוגי וטיפול ברפואה סינית

כולם אירועים נוספים בחיינו. כשאנחנו נשברות, נסדקות, אנחנו אוספות את כל הפיסות, גדולות כקטנות, ומתחילות להרכיב באומנות הקינצוגי.
בתשומת לב רבה, לאט לאט, אנחנו מרכיבות את כל החלקים חזרה, חתיכה אל חתיכה, מאפשרות זמן לריפוי.
במילים אחרות, זהו מסע ההחלמה שלנו, שנעשה במסגרת טיפולית.

אשמח ללוות אותך בתהליך.
יחד נדביק חתיכה אל חתיכה בזהב.
או שנשתול פרחים בסדקים.
לבחירתך.

אנפוקו

סות׳ינג- טיפול אנפוקו

טיפול אנפוקוכשאישה באה אליי לקליניקה, ועולה על מיטת הטיפולים, הדבר הראשון שהיא תקבל זה soothing.
זו הטכניקה הראשונה שלמדנו בקורס אנפוקו, וככל שאני מיישמת אותה יותר בקליניקה, אני מבינה למה היא ״הראשונה״.

סות׳ינג- התחלת טיפול אנפוקו

הטכניקה הזו- כשמה כן היא:
היא מרגיעה, מעמיקה, נינוחה, עושה את הקאט הנחוץ בין המהירות שבחוץ לאיטיות שבפנים.
הקליניקה מהווה מקום בו אנחנו עוצרות את הרצון לעשות-מהר-מהר-כדי-לסיים-את-היום-הזה-מה-נסגר-עם-כל-המשימות-האלה-איף, ועוברות להלך הרוח של- וואיי….. רוצה לעשות הכל לאט….. לאט….. ככה כל החיים……

לא מדובר על טכניקה מאוד מורכבת, היא סך הכל דיי פשוטה:
סיבובים על הבטן, יד רודפת יד.
סיבוב גדול,
סיבוב קטן,
עם להב כף יד ימין,
עם להב כף יד שמאל.

כל אחד מאלו מיישמים באופן מסורתי שלושים ושש פעמים.
מה עומד מאחורי המספר שלושים ושש? לא יודעת.
אבל בהתחלה זה היה נשמע מוגזם לגמרי.
מה נסגר עם היפנים האלה? זה המון סיבובים!

אבל כרגיל עם היפנים, לאחר יישום דבריהם, מבינים שהם גאונים.
הסיבובים מעניקים חום לבטן, שהרבה פעמים זקוקה לחום הזה.
הסיבוב מעניק תנועה לאזור, והתנועה נחוצה לנו לכל דבר בגוף ובנפש.
האזור מתחיל לדבר, וכמו נפתח אליי ולפעמים גם דמויות יציצו ויגידו שלום.

זו הזדמנות נהדרת עבורי להכיר את הבטן שמולי.
לשאול לשלומה, ומה העניינים, ומה היא מספרת.
הזדמנות להביא באמצעות מגע ראשוני,
רגע שקט.
רגע נשימה.

ושלושים ושש פעמים זה כבר סוג של מדיטציה.
למטופלת ולמטפלת כאחד.

הריון אחרי לידה שקטה

הריון אחרי לידה שקטה – 5 טיפים שיוכלו לעזור לך

ההריון שאחרי לידה שקטהנשאלתי לא מעט לגבי הריון אחרי לידה שקטה.
אתחיל מלומר שלכל אחת הקצב שלה, וכל אחת בוחרת לעצמה על פי שיקוליה. זו החלטה מורכבת ואמיצה (לא משנה מהי ההחלטה), והשותפים הטבעיים פה, לדעתי, הם בן או בת הזוג.

מתי אפשר להיכנס להריון אחרי לידה שקטה

פעמים רבות נשאל בכלל מתי אפשר להיכנס להריון לאחר לידה שקטה.
לשאלה הזו אין תשובה אחת, כי אין סיבה אחת בלבד ללידה שקטה. ולכן כדאי לדעת מדוע התרחשה הלידה השקטה, ולהבין אם יש לסיבה זו השפעה כלשהי על תזמון ההריון שאחרי.

אני נכנסתי להריון 4 חודשים אחרי איילת. זה הרגיש לי ולבעלי נכון. הגעתי להריון הזה לאחר טיפול פסיכולוגי בן שלושה חודשים אצל הפסיכולוג האהוב עליי, כלומר מבחינתי הגעתי לאחר תהליך עיבוד בסיסי של החוויה שעברתי. ידעתי שאני עומדת על בסיס איתן, גם אם אלך כמה צעדים אחורה, לא אתמוטט.

יחד עם זאת, היו לא מעט פחדים, חרדות וחששות.
אני כר פורה לחרדות. נדמה לי שלאחרונה החרדות קצת נחות להן, אבל לאורך חיי אני זוכרת לא מעט חרדות. וזה בסדר, למדתי לחיות איתן.
אבל בהריון שאחרי איילת, היו הרבה חרדות ופחדים, ודי בצדק אם תשאלו אותי. איך לא יהיו?
הבנתי די מהר שצריך לעבור את ההריון הזה בצורה אחרת ממה שעברתי אותו עם שחר ואיילת.

הריון אחרי לידה שקטה- בשבחה של הגישה הפרקטית

הרבה פעמים נמצא את עצמנו שטות בסחף התחושות והרגשות שלנו.
הזרם של הרגשות הוא כל כך חזק, ואחרי לידה שקטה, זה הזרם שנותן את הטון.
העניין הוא, שלשוט בזרם הרגש הרבה פעמים יוביל לחשיבת יתר, חוסר יכולת להחליט החלטות נכונות, חרדות, פחדים ועוד ועוד.
לכן חשוב, בעיניי, לגייס את הגישה הפרקטית שיש בנו, לטובת הגדלת הסיכויים שנוכל להעביר הריון מוצלח לאחר לידה שקטה- עד כמה שאפשר.

מתוך ההבנה הזו, עשינו חושבים. מה חשוב לנו?
ידעתי שאני רוצה גינקולוג או גינקולוגית שיוכלו לנווט את ההריון באופן שיעניק לי בטחון ושקט נפשי. התחלתי עם גינקולוגית שקיבלתי עליה המלצה חמה ממישהו שאני מאוד סומכת עליו, אבל מהר מאוד הבנתי שאני לא סומכת עליה בכלל. הרגשתי שהיא נסחפת אחרי כל אפשרות שמישהו מעלה, מה שמכניס אותי ליותר מדי בדיקות וחרדות וזה הרגיש לי לא מתאים בכלל.

בהריון עם שחר הייתי בקופת חולים מכבי, ושם פגשתי את ד״ר עמוס בר. שמעתי עליו לא מעט ביקורת, ושמעתי עליו לא מעט תשבוחות.
אני פגשתי רופא סופר מקצועי, שקול, עם חוש הומור (נקודה חשובה מבחינתי), שאפשר לדבר איתו.
לאחר הלידה של שחר עברתי לקופת חולים כללית, והחלפתי גינקולוג. לא נורא, מצאתי עוד מישהו מוצלח. ד״ר אייל דקל שמו.
לאחר הלידה של איילת, התייעצנו עם ד״ר קופרמינץ, שבשל ערך אחד גבולי בתוצאות בדיקות הדם שהבאתי איתי, רצה שאתחיל לקחת קלקסן על בסיס יומי. זה מאוד מאוד הפתיע אותי! מאיפה זה הגיע??
ובכל זאת, ד״ר קופרמינץ התעקש.
ואני הרגשתי עם זה סופר לא נוח.
אז הלכנו לחוות דעת שניה, אל ד״ר בר.
הוא הסתכל על הבדיקות, התבונן בי, והתחיל לדבר. ובעוד הוא מדבר, אני נרגעת.
המסקנה ברורה. ד״ר בר ילווה אותי את ההריון השלישי שלי.
במקביל המשכתי ללכת לד״ר דקל בקופת חולים כללית. הרגשתי שאני בין 4 ידיים טובות, מכוסה מכל עבר, כבר תחושה שעשיתי משהו טוב (ואגב, לא היה צורך בקלקסן).

בנוסף, כאשר הרגשתי צורך, פניתי לשיחה קצרה עם הפסיכולוג האהוב עליי.
כשרציתי, שילבתי טיפול ברפואה סינית.
אני מאמינה גדולה בשילוב של שיטות טיפול שונות ביחד, אין שום סיבה שלא נהנה מכל היתרונות שיש לכל שיטה להעניק לי.

וחשוב לא פחות- תמיכה יומיומית מהאנשים הקרובים אליי.
בעלי הוא החבר הכי טוב שלי, שותף מלא ככל שהוא יכול, תומך, ותמיד קשוב.
לאחרות אלו יכולות להיות חברות קרובות, משפחה קרובה. איך שלא יהיה, התמיכה היא חשובה מאוד.

אחד הדברים שעשיתי יחד עם בעלי היה תיעוד.
כאמור, אני בחורה עם נטיה לחרדה, וידעתי שאצטרך למצוא דרך להתמודד איתה ביום-יום, ולא לתת לה להשתלט על המצב יותר מדי. ולכן, מאוד מהר עלינו, בעלי ואני, על דרך יעילה מאוד:
רישום.

כל יום הייתי רושמת את הדברים שידעתי שבאיזה שהוא שלב, אני יכולה פתאום לחשוש שלא עשיתי מספיק או לא עשיתי טוב.
אז רשמתי. רשמתי כמה שתיתי, מה אכלתי, ובכל הקשור לתנועות, רשמתי בדיוק מתי הרגשתי תנועות.
בעלי היה בעבודה, אני בשלי, והגוגל צ׳אט היה פתוח וכל פעם שהרגשתי תנועות כתבתי ״זזה״. או ״הרגשתי תנועות״.

אני לא יכולה לספר לך כמה פעמים נבהלתי באיזה אחר צהרים שלא הרגשתי מספיק תנועות לאורך היום, וזה היה בדיוק הזמן עבור בעלי לפתוח את המחשב, ולשלוף משם תיעוד של תנועות עובר לפי שעות.
הרבה פעמים זה עבד כמו קסם. היו גם פעמים שאמרתי ״תודה, אבל אני הולכת להיבדק ליתר בטחון״.
וגם זה בסדר. אבל הפעמים האלו לא היו רבות כל כך כמו שניתן לחשוב על הריון לאחר לידה שקטה.

אני יודעת, יש שיגידו שזה over.
זה לא באמת שינה לי, וגם היום זה לא משנה לי. אם זה עוזר לי, מרגיע חרדה וזה נותן לי שקט- אני בעניין.

אסטרטגית יום ביומו

אחד הדברים החשובים ביותר שעשיתי היה ליישם את אסטרטגית יום ביומו.
תקשיבו. 9 חודשים זה ים זמן. 40 שבועות זה המון שבועות! כמה סטרס יכול להיכנס בתקופת הזמן הזו?! אין סוף!
ולכן, מבחינתי הדרך היחידה שאיפשרה לי נקודות שפויות לאורך ההריון הזה שלי, היא להתחיל לפרק את תקופת הזמן המופרכת הזו לפרקי זמן קצרים הרבה יותר.
פירקתי הכל לימים. לא הסתכלתי קדימה, לעתים הסתכלתי אחורה- אבל רק לשם פרגון עצמי, שאני עושה עבודה טובה במסגרת אסטרטגית יום ביומו. הזמן היחידי שעמד לנגד עיניי היה היום הנוכחי. היום הזה.
לא הסתכלתי על שבועות אחרים. לא הסתכלתי על שבוע 37. לא התעניינתי מה קורה מחרתיים. מדי פעם הייתי קופצת קדימה כדי לקבוע כל מיני תאריכים ובדיקות, אבל חוץ מזה- כלום.
אוקיי, אני יודעת, זה קשה ולא פשוט. אני מסכימה.
אבל זה ניתן לעשיה, לצורך העניין יש לגייס  וכאשר זה מיושם, זה מרגיע מאוד.

אז בואי נסכם 4 טיפים:
* אסטרטגית יום ביומו– קחי את תקופה ההריון והשתדלי לפרק אותה ליחידות זמן, או במילים אחרות- קחי את זה יום ביומו.
כל יום עומד בפני עצמו. מה שנעשה היום לא מכתיב את מחר ולא הוחלט אתמול. התרכזי בכל מה שעומד כאן ועכשיו מולך ולא במה שיכול להיות ובמה שהיה
* רשת טיפולית– הקיפי עצמך בנשות ואנשי מקצוע שאת סומכת עליהם, איתם תרגישי שאת בידיים טובות. אלו יכולים להיות שניים מאותו תחום, ויכולים להשתלב פה גישות שונות יחד.
* תמיכה יומיומית ממשפחה וחברות וחברים
* רישום קפדני בזמן אמת לשם הרגעה בעת הצורך

רגע, אבל איך היה ההריון?
תקופת ההריון שלאחר לידה שקטה הייתה טובה. היו לי נקודות בזמן שאיבדתי את זה, את הכל, אבל למדתי גם להעריך דברים קטנים שעשו אותי שמחה וגרמו לי לצחוק, כמו למשל תנועות מוזרות שנגה עשתה כשעוד הייתה ברחם שלי, כמו מין תנועות גלים שנראו כך מבחוץ.
אני לא חושבת שההריון יכול להיות חופשי מכל לחץ ופחד. אבל זו יכולה להיות חוויה חיובית. אני מרגישה שההריון לאחר הלידה השקטה הייתה לי חוויה חיובית טובה.

מחשבות בנושא שליטה- טיפ 5
ועכשיו אני רוצה להגיד משהו ברזולוציה רחבה יותר.
אני יכולה להיערך כמה שאני רק רוצה
אני יכולה להיות עם שלושה גינקולוגים, שלושה נוספים בכוננות, מחוברת למוניטור 24/7, עם אחות צמודה, בשמירת הריון משבוע 5…
ועדיין.
אני לא יכולה לשלוט בכל.
למעשה, יש לי שליטה על חלק קטן מאוד בכל הסיפור.
בהריון שלאחר לידה שקטה כמו בחיים שאחרי טראומה. אין לי אפשרות לשלוט בדברים, ויכול להיות שיקרה משהו רע.
אבל באותה מידה בדיוק, יכול להיות שהכל יהיה בסדר, כן?

אז אני יכולה להיערך כמה שאני רק רוצה. ואני יכולה לחשוב על הרבה מאוד דברים. עדיין אני צריכה להכיר בעובדה שאני לא יכולה לשלוט על הכל.
אני פשוט לא יכולה.
זה לא משהו שייאמר לגנותי. פשוט כך עובד העולם.

אני יכולה להימנע מכל הריון נוסף. זו דרך אחת לבחור בה.
דרך נוספת לבחור בה היא להיכנס להריון, ולעבור אותו עם חרדה ופחד אינסופיים ששולטים במצב ביד רמה.
אפשרות נוספת היא להיכנס להריון, לעשות את מה שאני יכולה, ובמקביל גם לקבל את העובדה שאני לא יכולה לשלוט במצב באופן מוחלט.
אני זוכרת שהרגשתי באיזה שהוא שלב, שאני לא נהנית מההריון, שאני כל כך שקועה בפחד וחששות, שלא התאפשר לי להנות מהתנועות שהרגשתי שוב בתוכי.
נכון, הייתי במצטבר כשנה וחצי בהריון והרגשתי פילה אדירה ממש. כמה כבר אפשר להנות במצב הזה?!

אבל יש משהו לא הוגן בלא לתת להריון הזה את המקום הראוי לו, שהרי הוא עומד בזכות עצמו ולא רק ביחס להריון הקודם, שהסתיים בצורה רעה ביותר.
האם העובדה שמיליון דברים יכולים להשתבש היא סיבה מספיק טובה לא לנסות שוב? האם זו סיבה מספיק טובה לתת אור *רק* לדברים שיכולים להשתבש, ולא להסתכל גם על הדברים הטובים שההריון הזה מביא איתו? האם ההריון הזה הוא *אך ורק* בבחינת להחליף ולתקן את ההריון הקודם שהסתיים בצורה גרועה כל כך?

אז אני יכולה להעסיק את עצמי באינסוף פרויקטים, לראות סרטים וסדרות בבינג׳ נפלא, להערים על עצמי עבודה שתעסיק את מוחי רבות, לקרוא, לתרגל פילאטיס…
אבל תמיד יגיעו הרגעים האלו שהפחד יכה. זה קורה בדרך כלל כשאנחנו עייפות ובדיוק אנחנו מרגישות שאנחנו לא הדבר הכי מופלא עלי אדמות.
תמיד יהיו את הרגעים האלו, שהחרדה תשתלט ונפשנו לא תדע איך להירגע.

אני מציעה לתת לזה להיות קצת, ואז לנשום ולהבין שזה חלק מהחבילה שלנו.
אפשר לספור תנועות בשבועות רלבנטים, אפשר לדבר עם בן/בת הזוג כדי להעביר את הרגעים האלו ביחד ולא לבד.
אפשר לפתוח טלויזיה ולתת לסדרה או סרט כלשהם לשטוף כל חלקה טובה במוח הנטרף שלנו.
כל דבר שעוזר לנו לעבור את הרגעים הקשים האלו.

כן, כן. אני שומעת את הסקפטיות.
נכון, עבר זמן מאז שהייתי בהריון שאחרי לידה שקטה, מה אני כבר זוכרת?
אל תדאגו, אני זוכרת היטב.

ועדיין, אני חושבת ששילוב בין ההבנה שאין לי שליטה על הכל גם כאשר הגוף שלי מעורב, לבין היערכות לדברים שאני יכולה לחשוב עליהם ויכולה לשלוט בהם, יוכל להיות המתכון הנכון כדי לעבור את ההריון הזה כמה שיותר שפויה.

למידע אודות תהליך טיפולי איתי אחרי לידה שקטה, או אובדן הריון, לחצי על הקישור המצורף: טיפול עם יעל ארנסט.